8 MANERAS DE EXPERIMENTAR LA MEDITACIÓN BAJO EL AGUA:

  1. Experimentar la intemporalidad al sumirse en la meditación submarina. 2. Sentir la grandeza del océano, como un pez más que forma parte del universo submarino. 3. Concentrar los sentidos., adentrarse en ununiverso alternativo 4. Moverse lentamente y con intención, evitando cualquier gasto innecesario de energía. 5. Respirar de una manera lenta, tranquila y deliberada, lo que conduce a aliviar la mente. 6. Ir más allá del miedo a lo desconocido. 7. Regresar a superficie y ver cómo todo cambia de nuevo, vuelve el ruido y se regresa a la »cruda» realidad. 8. Dejarse llevar por las sensaciones y notar cómo el menor cambio en el patrón de respiración altera la flotabilidad en el agua. Así pues, sólo nos queda relajarnos y disfrutar de un buceo profundo…. en nosotros mismos.   Quieres vivir un RETIRO DE YOGA Y BUCEO EN SAN ANDRÉS ISLA. Compra ya tu espacio y apúntate a este retiro que transformará tus días en este 2020. Link del retiro: https://viajarconpromociones.com/yoga-san-andres/

Yoga y Buceo

Te permite relajarte, vivir el momento presente y respirar. Relajación. Debajo del agua, hay un sentido de la tranquilidad difícil de reproducir en la superficie. El silencio te sume en una relajación total. Igual que cuando se medita, se pierde la noción del tiempo. Momento presente. Igual que en yoga, buceando hay que concentrarse en tantas cosas al mismo tiempo que es imposible no estar en el aquí y el ahora: compensar los oídos, mantener la flotabilidad correcta, mantener la postura y lo más esencial, respirar. Respiración. La regla principal, tanto del yoga como del buceo, es el control de la respiración. Aunque en ambos se debe mantener una respiración lenta, profunda y continua, asegurándonos de no aguantar la respiración en ningún momento, esto se hace por motivos diferentes. La respiración como elemento principal en yoga y en buceo En yoga, el control de la respiración se hace para aquietar la mente, y favorecer una correcta distribución del oxígeno por todo el cuerpo. Respirando de una forma más profunda, inspiramos más oxígeno y éste está más tiempo en nuestro cuerpo. Además, una respiración calmada está asociada a una mayor esperanza de vida. La respiración normal de un adulto sano ronda las 18-20 respiraciones por minuto. Sin embargo, en kundalini yoga a través de diferentes técnicas se puede reducir a 15 respiraciones por minuto a través del control de la respiración por medio del Pranayama. Por el contrario, en buceo, la respiración se hace de una manera pautada y reposada para adaptarla a las condiciones bajo el agua, cansarse menos y obtener además una mayor eficiencia de la bombona de oxígeno. Sin embargo, por mucho que en yoga y en buceo se controle la respiración para hacerla lenta, profunda y continua, no es aconsejable respirar mientras buceas tal y como lo haces en un ejercicio de Pranayama. ¿Por qué? Porque al contrario de lo que se suele pensar popularmente, en buceo, a más peso, más flotabilidad. Por eso hay que ir controlando el chaleco para vaciarlo de aire cuando quieras bajar e inflarlo de aire cuando quieras subir. Así que si realizas una respiración abdominal super profunda, sí, ahorras aire, pero tu peso varía de una forma muy extrema en intervalos de tiempo relativamente cortos. Esto provocará que tu chaleco no sea suficiente y te será imposible mantener una flotabilidad neutra, subiendo y bajando todo el rato. Lo cual además es lo maldito peor para los oídos (doy fe). Sin embargo, lo más complejo para un practicante de yoga es que en buceo se respira por la boca. Y se tiene la respiración yóguica muy interiorizada es verdaderamente complicado. Por lo que en buceo, hay que controlar la respiración, respirando por la boca lenta, profunda y continuamente, pero sin llenar los pulmones a plena capacidad. Quieres vivir un RETIRO DE YOGA Y BUCEO EN SAN ANDRÉS ISLA. Compra ya tu espacio y apúntate a este retiro que transformará tus días en este 2020. Link del retiro: https://viajarconpromociones.com/yoga-san-andres/

Amazonas, un destino mágico

Conoce Nuestro Plan Sugerido en Amazonas A las 6:30 am ó 7:00 am, el operador logístico, los lleva al muelle para embarcar un bote rumbo al Hotel Amazon, situado a 17 km de Leticia. Este trayecto por todo el río Amazonas toma entre treinta minutos a una hora, de acuerdo a las condiciones climáticas que se enuentren en ese momento. En el Hotel se toma el desayuno, y después de ello aprox sobre las 10 am se hace el check-in. (Éste check in, puede hacerse en la recepción y/o en el segundo piso del restaurante; el personal del hotel le informará donde se llevará a cabo), luego se pasa sobre las 11:00 am a un briefing (Charla Informativa) para dar información del plan adquirido, programación de los tours y del hotel, horarios y todo lo relacionado durante los días de la estadía. Recuerde que por el Amazonas es un área protegida, la logistica es compleja y la seguridad. Es así que la entrega de equipaje, puede tardar hasta 3 horas después de llegada y check in en el hotel. Para ese primer día no había actividades programadas, así es que pueden tomar una clase de yoga o hacer algún tour adicional. Las camas son cómodas y tienen mosquiteros, todas las habitaciones cuentan un ventilador y el aire acondicionado, éste sólo funciona de 6:00 pm a 2:00 am, controlado centralmente así es que no se puede ajustar, dado que la empresa dentro de su responsabilidad social empresarial ayuda a evitar la emanación de contaminación en ésta áera. Alimentación El hotel presta el servicio de 4 comidas al día • Desayuno de 7:00 am a 9:00 am, • Almuerzo de 1:00 pm a 3:00 pm, • Snack de 5:00 pm a 6:00 pm y • Cena de 7:00 pm a 9:00 pm. El restaurante es tipo buffet con gran variedad de aliementos de la región y otros que se importan. Actividades dentro del hotel • Clases de yoga al aire libre 6:00 am a 7 am y 4:30 pm a 5:30 pm (Incluido) • Caminata Sendero que lleva a la quebrada Pacatua (Incluido) • Piscina con vista al río Amazonas. Horarios de 10:00 am a 8:00 pm (Incluido) • Visita al Bioparque Amazónico (Zoológico del Amazonas – Costo adicional) • Juegos de mesa (Incluidos) • Show nocturno desde las 8:30 pm hasta las 9:30 pm • Tour Canopy (Costo adicional) • Tour Kayak (Costo adicional) Manejo Ambiental Dentro del manejo ambiental y su política de Responsabilidad Social, el hotel promueve las siguientes practicas • Uso razonable de la energía electrica, restringiendo el uso del aire acondicionado. • El agua potable se procesa del río directamente bajo con estandares de calidad apta para el consumo humano. • Conservación de la fauna y flora del entorno, mediante con nuestro Bioparque y avisos que indican a la conservación. • Apoyo a las comunidades indigenas, con la contribuación de un espacio dentro del hotel para la exposición de sus artesanias. Al regreso Se entrega la habitación en la mañana antes de irse para el último tour ó a las 1:00 pm. Se sale del hotel a las 3:00 pm ó 5:00 pm, el horario depende si se ha tomado el tour adicional Tabatinga – Leticia. Una vez que llegan al Leticia los dejan en el hotel Madre Selva o Amazonas Real llegamos al Amazonas Real hasta las 10 pm hora en la que el bus los recojan par ir al aeropuerto. La cena del último día no está incluida. El vuelo sale aproximadamente a las 1:30 am.